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美野田 啓二
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あなたの人生を変える雨の日の過ごし方 単行本（ソフトカバー） – 2017/5/24

3.9 5つ星のうち3.9 26個の評価
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日本は平均すると、3日に1度は雨が降っています。
雨が降ると……
・頭が痛くなる
・だるくなる
・憂鬱になる
・やる気が出ない
・眠い
などの「不調」「ストレス」を感じる人必読!

雨の日に「たった5分間」過ごし方を変えるだけで、
自律神経が整い、パフォーマンスが上がります。

たとえば……
・雨の日はあえて5分早起きして、熱いシャワーを浴びたほうがいい
・梅雨の時期には鶏肉・カツオを食べると、日頃の疲れもとれる
・雨の日の頭痛に効く飲み物は、「コーヒーorオレンジジュース」?
・だるさ・ストレスが吹っ飛ぶ「腸腰筋ストレッチ」
・雨の日の交渉事をうまく運ぶコツは?

そのほか、科学に裏付けられた効果のあるメソッドと、
雨の日をより充実させるためのアイデア50!
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  1. 本の長さ
    208ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    文響社
  4. 発売日
    2017/5/24
  5. 寸法
    12.1 x 1.8 x 17.5 cm
  6. ISBN-10
    4905073871
  7. ISBN-13
    978-4905073871
  8. すべての詳細を表示
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商品の説明

出版社からのコメント


「あー、雨かぁ、だるいなぁ……」
そんな心の声から始まった本企画。
美野田先生に話を聞いてみたところ、
実は、日頃の疲れやストレスが、雨の日になるとどっと出ていただけでした。
それどころか、古来日本では、「雨=HAPPY♪」だったとか!?!?!?
というわけで、今、私にとって憂鬱な「雨の日」を少しでも快適に過ごすべく、
そして、「あの雨の日のおかげで、今日の●●がうまくいった」という充実感を得るべく、
科学的に根拠のある方法を教えていただきました!
雨が苦手な方、必読です。

著者について

ストレスケア・カウンセラーの教育機関であるBTU(バランスセラピー Univ.)代表。福岡を中心に東京などに25校を開校。現在、5,000人を超える履修生が全国で活動中。
身体からアプローチするカウンセリング手法は、教育、医療・福祉機関、公共団体、震災被災地、生保、損保、IT企業など多岐にわたる団体で導入されている。
静岡県健康福祉部・浜松先端医療技術センターとの脳内動態の共同研究、東京大学大学院・東北大学大学院における少年院入院者のリラクセーション効果の研究など、国内各地の大学・研究所との共同研究にも積極的。日本行動医学会荒記記念賞受賞。日本認知・行動療法学会、日本心身医学会所属。
主な著作に、『脳が若返る歩き方』(KADOKAWA)、『脳の疲れをとるストレッチ』(扶桑社)などがある。
本書では、ストレスケアの現場や研究の中で得た経験・知識をもとに、新しい「雨の日の過ごし方」を提案。日本で平均して3日に1度は降っている雨を活用することで、日頃の疲れやストレスを解消し、毎日をより充実させられる実践的なメソッドを紹介する。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 文響社 (2017/5/24)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2017/5/24
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 208ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4905073871
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4905073871
  • 寸法 ‏ : ‎ 12.1 x 1.8 x 17.5 cm
  • カスタマーレビュー:
    3.9 5つ星のうち3.9 26個の評価

著者について

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美野田 啓二

美野田 啓二

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上位レビュー、対象国： 日本

小泉健一
5つ星のうち5.0 何事も捉え方次第
2022年11月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
雨の日は憂鬱になりがちですが、雨の日も捉え方次第でメリットある一日になる。

雨の癒し効果や、雨の日にオススメの習慣が書かれてるので雨の日の過ごし方を見つめ直すにはオススメ。

個人的には雨の日になぜ気圧で頭痛がするのかということが知識として役に立ちました。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
空のヒッチハイカー
5つ星のうち1.0 ん～・・・。残念；；
2024年2月11日に日本でレビュー済み
雨の日（気圧変動）に何かできることがないかな、と思って買ってみましたが、私にはできないことばかりでした。
私の場合は、雨の日に眠気が来て、集中力が落ちるのですが、それは人間にとって生理的に起こることなので、気象病とかではないと思うのですが・・・。そんなコンディションで読書とか執筆とかは難しいかと・・・
ただ、人それぞれだと思いますので、とりあえず参考にレビュー書いておきますね。
役に立った
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みみちゃん
5つ星のうち3.0 想定外に科学的な内容でした。
2018年5月7日に日本でレビュー済み
リラクゼーションというか情緒的な内容を予想していましたが
雨（低気圧）に伴う生理的な変化とその対処法をまとめた、割と科学的なものでした。
雨の日が憂鬱というのは体質的なものとメンタルな特性の両方が起因するようで
考え方の改善と体質的な特性を和らげるための体操が紹介されています。
タイトルにぐっときて手に取りましたが、想定外だった内容を含めてなかなか面白かったです。
雨の日が少し楽しみになりました。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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sora
5つ星のうち5.0 雨の日を、心と体の調律に。
2019年3月2日に日本でレビュー済み
最近、「天気痛」ということばが聞かれるようになってきた。温度差や気圧変化などによる体調不良のことを言うが、頭痛や腰痛、間接リウマチだけでなく、うつ病などの精神疾患との関連性も指摘されている。

日本では、1年のうち雨や雪が降る期間は約4ヶ月にもなるという。3日に1度やってくる憂鬱な雨の日を、少しでも快適に過ごせるように不調のメカニズムを解き明かし、さまざまな対処法を紹介している。

古来雨は、縁起が良いこととされており、例えば仏教では、お釈迦様の誕生の際には産湯として「甘い雨」が降ったという言い伝えがあるし、結婚式のフラワーシャワーやライスシャワーは、そもそも雨を再現したものである。「幸福の代名詞」としての雨を楽しむことができれば、人生がずいぶん軽快になりそうだ。

副交感神経が優位になる雨の日は、心も「受容モード」になっている。そこを利用して、何か謝りたいことがあれば雨の日を選んだ方がよいという。「“雨の日は人間関係を修復する日”と覚えておきましょう」。著者のライフハック的なアドバイスが、とても印象に残っている。
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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yukimi
5つ星のうち5.0 雨が好きになれました
2021年5月21日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
梅雨の時期、なんとなく読んでみたら、思った以上に内容が響いて
おかげで雨が好きになれました。
雨の日の過ごし方、雨だからこそのメリットを
科学的根拠＆読みやすい言葉で、タメにもなったし癒されました。
読んで本当によかったです。ありがとうございました＾＾
役に立った
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